断食で身体も頭もスッキリ~デトックスで老廃物無しボディーに変身~

笑顔の女性

健康維持の方法の一つです

体重計

頻繁は禁物です

断食は胃腸を安め、胃腸内の洗浄をするという意味で健康によいと言われています。胃腸内が綺麗になると代謝が上がるとされていることから、ダイエット効果もあることが言えます。また、断食はなにより食事を摂取しないことからカロリーカットになります。ただ、断食はたまに行う分には健康によいとされていますが、無理に頻繁に行うと栄養が偏ることが考えられ、健康被害が生じる可能性が高くなります。また、標準体重より体重が軽めの人も断食を頻繁に行うと標準体重の人より低血糖などの健康被害の恐れが出てくることが考えられます。したがって、断食は週に1回もしくは2週間に1回のペースで行うと健康維持効果が見込まれることが考えられます。

栄養補給できます

断食は栄養が偏るリスクが高いことを上記で述べてきました。しかし、近年では酵素ドリンクを使った断食方法も行われています。というのも、通常の断食は何も摂取しないため、その分栄養素の摂取しません。そのため、栄養素の欠乏が危惧されます。しかし、酵素ドリンクの場合はカロリーは摂取せず、ビタミンやミネラルなどの様々な栄養素を摂取することになるため、健康維持もしくはダイエットに必要な栄養素を摂りながら胃腸を休めたり、カロリーをカットできる断食方法が実現できることが言えます。近年酵素ドリンクの宣伝効果もあり、需要が高まってきました。そのため、今後も酵素ドリンクを使用した断食方法も活発化してくることが考えられます。